2016年01月16日

R『腸内フローラ』を整えよう!ヨーグルト&オリゴ糖

R『腸内フローラ』を整えよう!ヨーグルト&オリゴ糖

『Rico's Room2』へ、ようこそ♪kao2icon23

我が家は、テレビの録画魔で、気になるテレビ番組をバンバン録画して、1.3倍モードで再生して観ています。
興味がなかったり、イメージとは違った内容だった時は、バンバン飛ばしたり、削除したりしています。
そんな中、正月明けに、腸の善玉菌を増やして『腸内フローラ』を整えよう!というテレビの特番が2つ組まれていました。

そこで、今週の日曜日から、ヨーグルト&オリゴ糖をたっぷり摂取して、『腸内フローラ』を整えようと頑張ってみました。
初日の夜は、おなかがゆるみました。明け方になり、悪玉菌たちが、「こんな居心地悪いところにいられるか!」と捨てゼリフを言って、どこかへ去って行くという声だけの不思議な夢を見ました!(笑)
その翌日からは、同じ量のヨーグルト&オリゴ糖を摂取しても、おなかがゆるむことはありませんでした!
やはり、初日は、急に善玉菌が押し寄せてきたので、悪玉菌たちが、押し出されてしまったのかもしれません!

とはいえ、目に見えるものではないので、自分の頭の中のイメージだけのことなのかもしれませんが・・・。
今日で、ちょうど1週間になりましたが、特に期待していた体重が減るわけでもなく、ちょっとがっかりという感じですが、お肌の調子はよくなったように感じます。
ただ、これは、毎日続けないと効果がないので、自分のために続けてみたいと思っています。

脂肪0%でも、ビヒタスヨーグルトは、コクがあり美味しくて驚きました!
私は、このヨーグルトの半分を1日分にしています。
オリゴ糖は太るんじゃないか?とこれまでは敬遠していたのですが、調べてみたら、オリゴ糖の分子構造上、身体に吸収しにくい砂糖だということがわかり、安心して摂取しています。
とにかく、美味しいので、続けられそうに感じています。
ヨーグルト&オリゴ糖だけではだめで、食物繊維も一緒にとるようにしています。


昨日、いつもお世話になっている病院へ行って、腸を整える漢方薬をいただいてきました。
数年前に、こちらの病院で、小腸と大腸をカメラで調べてもらいました。
小腸は、とても綺麗だと言われたのですが、大腸の形が、便秘症特有のひどい形をしているということで、それ以来、腸の働きを整える漢方薬をいただいています。
自分の内蔵の特徴を知り、対処しつづけていたおかげで、これまで、体調は良好でした。

人間ドックの診断書を見せてほしいと先生に言われたので、過去3年分のデータが書かれた診断書を持参しました。
それを見た先生は、「へぇ〜!いいんですねぇ〜!安定していますねぇ〜!」と驚いて見ていました。
先生に、健康診断の結果をほめていただいて、ものすご〜く嬉しかったです!
血圧もコレステロール値なども、すべて良好!
幼い頃は、身体が弱くて、寝込むことが多かった自分が、まるで嘘のようです!
だからこそ、人一倍、健康ほど、ありがたくて、幸せなものはないと思っています。

いつもお世話になっているお医者さんはじめ、毎日の食事を心配してくれるRicoママ、美味しい食材を提供してくださる周りのみなさま方のおかげだと思っています。
今年は、『腸内フローラ』を整える努力をして、さらに健康維持に努めたいと思います。
運動不足も気になるので、毎日「テレビ体操」を録画して、時間のあるときに、まじめに体操もやっています。
「毎日続ける」って、なかなか大変ですが、自分の身体のためですものね!

天から授けていただいた命を大切に生かしきれるよう努めます!


<今日の俳句>
悪玉菌 居心地悪く 逃げて行く


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