2018年01月21日

R 祝・ヨーグルト生活2周年!「ビフィズス菌&オリゴ糖&ココナッツオイル」で、腸内フローラを整えるの巻♪



『Rico's Room2』へ、ようこそ♪kao2icon23

2年前に、テレビで、ヨーグルト&オリゴ糖を毎日摂取して『腸内フローラ』を整えると、たくさんの健康メリットがあることを紹介していたのを見て、それから、毎日食べ始めました。

1年半前からは、さらに「ココナッツオイル」をプラスして、摂取しています。
「ココナッツオイル」は、お肌に潤いを持たせ、便通をよくし、ダイエット効果もあるということで、現在は、『ヨーグルト&オリゴ糖&ココナッツオイル』の3点セットを取り続けています。

さすがに毎日食べるとなると飽きないようにする工夫が必要です。
バナナやドライフルーツを入れたり、きな粉&黒ごまなどを混ぜたりして、味を変化させて楽しみながらいただいています。
善玉菌の数を調べたわけではないので、どれだけの効果が出ているのか、数値はわかりません。
でも、自分としては、摂取した方が、体調が良くなると感じているので、これからも続けたいと思います。


毎日続けることって、なかなか大変なことですよね。
だからこそ、どんなことでもいいので、自分で続けようと決めて、実践していることがあるのであれば、自分自身を褒めてあげたいと思います。

カラダに良い習慣。
それは、自分自身のためでもあり、自分の周りの人を悲しませないためにも、必要なことだなぁ〜と、しみじみ思います。
いただいた命を粗末にしないようにいたします。


<今日の俳句>
腸内フローラ整え 2周年

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