『Rico's Room2』へ、ようこそ♪
2025年3月のダイエットを振り返ると・・・体重44.6kgになってから、停滞しています。
BMI19.3で、女性の普通体重なので、減らないのも仕方がありません。
今月になってから、運動嫌いな私が、「宅トレ」に力を入れて、筋肉量がUPしたので、減量しなかった理由がわかります。
食生活習慣を改善して、運動をしたという結果が、体組成計数値に表れるというのが面白いですね。
これからは、体重ばかりにとらわれず、筋肉や基礎代謝を増やし、体脂肪率を減らして、「健康的な身体づくり」への新しいステージを目指します！！！
ピーク時は、体重が60kgに太ってしまった私が、『食べて痩せるダイエット』で、44.6kgになるとは思ってもいませんでした！
『食べて痩せる食事』を毎日おいしく食べていただけなのに、こんなに痩せられるとは、びっくりです！
ダイエットには、年齢は関係ないということがわかりました。
80代のRicoママも、痩せて健康的になりました！
おうちごはん
●鶏むね肉の味噌ケチャ焼き
●えのきだけのチーズ焼き
●おから炒り
●里芋の煮物
●岩のりの味噌汁
●玄米もち麦ごはん
周囲の方々から、「どうやって痩せたの？」と質問をいただくようになりました。
「ブログに私の『食べて痩せる食事』をアップしていますので、参考にしてみてください」とお伝えしています。
無理な食事制限や糖質制限で、苦しむのはやめましょう！
栄養バランスのよい食事を腹八分目に食生活改善して、1ケ月1kgずつゆっくりと減量を目指しましょう！
食べたもので、体はできています！
食事に感謝しながら、ゆっくりよく味わって、ありがたくいただきましょう♡
本日も、ごちそうさまでした♡
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