Rico's Room2

『Rico's Room2』へ、ようこそ♪

私の腰痛は薬が効いているようで、おかげさまで、かなり楽になりました！
我慢せずに、もっと早く病院へ行くべきでしたね！（反省）

病院からいただいたパンフレットで、『腰の痛みに適切なケアと予防対策』を学んでいます。

腰痛の原因は、さまざまなんですね！
正しい治療や予防には、その原因を知ることが大切です。

私は、『筋筋膜性（きんきんまくせい）腰痛症』であったことが、わかりました！
「長時間同じ姿勢でいる時など、腰部に負担がかかり筋肉の疲れが原因となって痛みが発生します。」と書かれてあります。

長時間のパソコン仕事が、原因だったのでしょうね！
プラス運動不足＆体重増加＆寝不足・・・

ということは、これを止めればすぐに改善するということです！
それがわかったら、気が楽になりました。




「普段の生活から腰部への負担をできるだけ減らす工夫をしましょう！」ということで、すぐに実践したいと思います。

今回の腰痛は、自分の健康をちゃんと気遣うようにというシグナルだったんですよね！
春の陽気で、あたたかくなってきたので、どんどん身体を動かしたいと思います。



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