2024年05月13日
R おうちごはん！『庄内豚の味噌漬け定食』
『Rico's Room2』へ、ようこそ♪
庄内豚の味噌漬けを頂戴したので、おうちごはんは、『庄内豚の味噌漬け定食』にしました♡
庄内は、良質の豚の産地で、とっても嬉しいです♡
栄養バランスを整えるために食事に取り入れたい『まごわやさしい』を意識して、献立を考えるようにしています。
『ま』まめ類
『ご』ごまなどの種実類
『わ』わかめなどの海藻類
『や』野菜
『さ』魚・海老などの魚介類
『し』しいたけなどのキノコ類
『い』いも類
・庄内豚の味噌漬け
・わかめの味噌汁
・玄米ごはん
・レンコンのきんぴら
・なすの蒸し炒め
・セロリのさっぱり漬け
・あつみかぶ漬け
・切干し大根のキムチ漬け
・きゅうりのみそグルト
バランスの良い食事を続けていますが、体重は、全く変化がありませ〜ん！
でも、体脂肪率が微妙に減りはじめているので、「千里の道も一歩から」という気持ちで、食生活改善を続けていきたいと思います。
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