Rico's Room2

『Rico's Room2』へ、ようこそ♪

故障した膝の調子がかなり良くなったので、これからは、積極的に身体を動かそう！と思ったのですが・・・
この冬、体重を増やしてしまったので、自分の身体が重くて大変です

というわけで、今週から、糖質制限ダイエットを再びはじめました！
「糖質制限ダイエットには、『サラダチキン』がオススメ！」と聞いたことはあったのですが、市販品を買ったことがなかったので、こちらのセブンイレブンの『サラダチキン（ハーブ味）』を購入してみました。

鶏の胸肉とは思えないほど、しっとりとやわらかくて驚きました！
おいしいけれど、これを毎日、しかも、家族分となると、我が家のエンゲル係数では、ちょっと高価なものになってしまいます。
そこで、「『サラダチキン』は、自家製するしかない！」と思い、『サラダチキンメーカー』なるものをネットで見つけて、ポチッとしてしまいました。
明日には、届くと思うので、鶏胸肉を買ってきて、早速、『サラダチキン』作りに挑戦してみたいと思います。





昨日は、大豆タンパクを摂るために、『オニオングラタンスープ』に水煮大豆を加えていただきました。




今日は、野菜たっぷりのミネストローネを作り、水煮大豆を切らしてしまったので、『高野豆腐』を代用して加えて、チーズグラタンにしました。

こうすれば、大豆タンパクをおいしく摂取することができます。

巷では、プロテインが流行っていますが、私は、飲んだことがありません。
「ダイエットには、すごくいいよ」という意見もありますが、「プロテインの摂りすぎで、肝臓を壊した」という話も耳にしました。
健康のためにお金を出して、健康を害してしまったら、泣くに泣けません！
プロテインの知識もないのに手を出すのは、まずやめて、普段の食事の中で、大豆や鶏胸肉などから、タンパク質を摂取してみるところから始めたいと思います。

この１週間で、1kg減らすことができたので、やはり糖質制限の食事は、効果がありますね！
一気に体重を落とすのではなく、徐々に落としていきたいと思います。
パワーダウンは望んでいませんし、食べる楽しみは、生きがいですので、糖質制限もほどほどにと思っています（笑）


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